［享健康：戴口罩運動能更燃脂⁉️］
戶外有涼風
帶著口罩跑不到一分鐘
整個人都快窒息了
佩服健身房戴口罩跑跑步機的
她們大概都是鐵肺吧🫁
🙋🏻♀️戴口罩燃燒卡路里會更多嗎⁉️
瑞士伯爾尼大學解剖學系研究指出，運動時身體循環和呼吸通氣量是平常的數十倍，戴口罩運動時二氧化碳聚集在口鼻間，長時間進行會讓有代謝需求的肌肉組織無法獲得足夠氧氣與燃料，甚至阻礙身體達到有效率的燃脂運動區間、降低減脂功效，所以戴口罩運動對於增加卡路里燃燒，並沒有實際幫助喔！
(文字取自world gym blog)
總之～
每個人狀況不同
自覺不適就請停止
瑜珈也好，運動也好，慢跑、快走都好
能紓解壓力、緩解情緒、獲得正能量與更健康
那就是適合自己的好運動💪
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